Сила в кожному прийомі їжі!
Розкрийте потенціал свого тіла через збалансоване харчування. Наші персоналізовані плани допомагають зміцнити м'язи, підвищити витривалість та досягти ідеальної фізичної форми без компромісів зі смаком та задоволенням.
brendilost — це інноваційний сервіс планування харчування, створений професійними дієтологами та фітнес-тренерами. Ми поєднуємо сучасні наукові дослідження у галузі харчування з практичними методиками для досягнення оптимальної фізичної форми.
Наша місія — трансформувати ваше життя через правильне харчування, яке сприяє розвитку сили, витривалості та загального благополуччя. Ми віримо, що здорове харчування має бути не лише корисним, але й смачним та різноманітним.
Оптимальний баланс білків, жирів та вуглеводів для ефективного росту та відновлення м'язової тканини.
Харчування, що забезпечує стабільну енергію впродовж дня та під час інтенсивних тренувань.
Нутрієнти, які покращують роботу мозку, концентрацію та продуктивність.
Посилення захисних функцій організму через збалансоване харчування та вітамінну підтримку.
Ми пропонуємо різноманітні плани харчування, розроблені для різних цілей та потреб.
Ідеальний старт для початківців. Тижневий план харчування з простими та швидкими рецептами, які допоможуть зробити перші кроки до здорового способу життя.
Персоналізований план харчування, розроблений з урахуванням ваших цілей та особливостей. Ідеально підходить для зміцнення м'язової маси та підвищення загального тонусу.
Максимально індивідуалізований підхід для досягнення найкращих результатів. Включає консультації з дієтологом та тренером для синхронізації харчування з тренуваннями.
Ось що кажуть ті, хто вже скористався нашими програмами харчування.
"Завдяки плану від brendilost я збільшив свою м'язову масу на 3 кг за два місяці, не набравши зайвого жиру. Харчування смачне та різноманітне, не відчуваю, що сиджу на дієті."
Займається CrossFit
"Моя витривалість значно покращилась після переходу на план харчування brendilost. Зараз я можу тренуватися інтенсивніше та довше, а відновлення проходить швидше. Мої спортивні показники покращилися на 15%."
Бігун на довгі дистанції
"Індивідуальний план харчування допоміг мені розкрити потенціал мого тіла. За 3 місяці я досягнув ідеальної форми — м'язи стали більш рельєфними, а загальне самопочуття значно покращилось."
Тренер з фітнесу
"Як професійна спортсменка, я завжди шукала ідеальний баланс у харчуванні. brendilost не лише покращив мої спортивні показники, але й забезпечив стабільну енергію протягом дня. Рекомендую всім, хто серйозно ставиться до свого здоров'я."
Професійна гімнастка
Наші спеціалісти діляться своїми знаннями та досвідом у сфері харчування та фізичного розвитку.
"Для ефективного нарощування м'язової маси важливий не лише достатній вміст білку, але й правильний розподіл нутрієнтів протягом дня. Дослідження показують, що оптимальне споживання білка становить 1,6-2,2 г на кг маси тіла, розподіленого на 4-5 прийомів їжі. При цьому важливо забезпечити організм достатньою кількістю вуглеводів для енергетичних потреб тренувань та відновлення."
PhD з нутриціології, дієтолог збірної України з важкої атлетики
"Наші дослідження показують, що атлети на витривалість потребують іншого підходу до харчування, ніж спортсмени силових видів. Ключову роль тут відіграють складні вуглеводи, які забезпечують тривале вивільнення енергії, та антиоксиданти, які допомагають боротися з оксидативним стресом. Циклічне навантаження вуглеводами в залежності від інтенсивності тренувань може підвищити ефективність тренувального процесу на 15-20%."
Спортивний дієтолог, професор кафедри спортивної медицини
"Хоча макронутрієнти отримують більшість уваги, мікроелементи відіграють критичну роль у синтезі білка та енергетичному обміні. Магній, цинк та вітамін D напряму впливають на гормональний баланс та ефективність тренувань. Наш 5-річний досвід роботи з професійними спортсменами показує, що корекція дефіциту мікронутрієнтів може підвищити силові показники до 12% навіть без змін у тренувальному режимі."
Фізіолог, дослідник спортивного харчування
Залиште свої контактні дані, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору оптимального плану харчування, який допоможе досягти ваших цілей.
Підпишіться на нашу розсилку, щоб отримувати ексклюзивні рецепти, поради щодо харчування та спеціальні пропозиції.